2 cahiers + 4 stylos + 10 grandes notes + 10 petites notes

Ce n'est qu'un carnet et quelques pense-bêtes.

Ils ne feront pas le travail à votre place.

Mais ils peuvent rendre votre pensée plus claire, vos objectifs visibles et vos progrès mesurables.

Parce que le travail caché dans votre tête reste accablant.

Le travail visible dans le monde physique devient réalisable.

L'objectif n'est pas la productivité.

L'objectif est le mouvement.

Et le mouvement change tout.

Conçu pour vous aider à agir

Ceci est un carnet au format A5 avec une couverture rouge vif et un design à thème rouge.

Pourquoi le rouge ?

Parce que beaucoup d'entre nous passent trop de temps à douter d'eux-mêmes, à trop réfléchir ou à se sentir bloqués. Le rouge est énergique, motivant et axé sur l'action. Tout comme de nombreuses marques de fast-food utilisent le rouge pour encourager les décisions rapides, ce carnet utilise le rouge pour encourager une action rapide.

Les pages présentent une grille plutôt que des lignes traditionnelles. Les grilles organisent naturellement les informations en sections, aident à maintenir une écriture soignée et empêchent une petite erreur de rendre une page entière désordonnée. Le résultat est une expérience d'écriture plus propre et plus calme.

La méthode X

Au cœur de ce carnet se trouve une habitude simple :

Chaque fois que vous agissez, dessinez un "X" rouge.

• Vous vous êtes levé quand vous aviez dit que vous le feriez ? Dessinez un X.

• Vous avez mis vos chaussures de course ? Dessinez un X.

• Vous avez terminé un tour ? Dessinez un X.

• Vous vous êtes encouragé à continuer ? Dessinez un X.

• Même si vous n'avez fait que penser à agir, dessinez un X.

Chaque petit pas compte.

À la fin de la journée, votre page se remplit de preuves visibles de vos progrès. Au lieu de vous juger par des pensées négatives, vous voyez un enregistrement d'actions réelles.

Le message devient évident :

"Je fais mieux que je ne le pense."

Dessinez toujours vos marques X avec un stylo rouge.

Un outil créé à partir d'un rétablissement personnel

Ce carnet a été initialement créé comme un système pratique pour surmonter les sentiments de dépression, de faible estime de soi et d'épuisement émotionnel.

L'objectif n'est pas la perfection.

L'objectif est l'action.

Faites la plus petite chose possible. Puis faites la chose suivante. Avec le temps, l'élan s'accumule. Vous commencez à voir vos propres progrès au lieu de vivre sous le poids des attentes ou des critiques des autres.

Pourquoi les outils de productivité numériques ne fonctionnaient pas

J'ai essayé d'innombrables applications de productivité, gestionnaires de tâches et plannings générés par l'IA.

Les plans étaient toujours parfaits.

Le problème, c'est que je n'agissais pas.

Lorsque vous êtes submergé, découragé ou épuisé émotionnellement, ouvrir une autre application crée souvent plus de pression que de progrès.

Après avoir étudié la psychologie comportementale et les techniques de gestion émotionnelle, j'ai découvert quelque chose d'important :

La motivation grandit lorsque le travail devient visible.

La plupart des travaux modernes sont des travaux mentaux. Nous passons des heures à penser, planifier, concevoir et résoudre des problèmes, mais nous voyons rarement des preuves physiques de nos efforts.

Ce carnet transforme le travail invisible en quelque chose de mesurable.

Le système de productivité à quatre zones

Le carnet est divisé en quatre sections.

1. Colonne de suivi du temps

C'est la base la plus importante.

Il suffit de colorier des blocs de temps tout au long de la journée et d'écrire ce sur quoi vous avez travaillé pendant ces périodes.

En un coup d'œil, vous verrez :

• Où votre temps est passé

• Combien de temps les projets ont réellement pris

• Comment votre énergie a été dépensée

Le temps est votre atout le plus précieux. En le visualisant, vous en prenez le contrôle.

2. Colonne Idées

Les pensées créatives apparaissent de manière inattendue.

Cette section capture les idées, les inspirations, les concepts et les possibilités futures qui pourraient ne pas être utiles aujourd'hui mais qui pourraient devenir précieuses plus tard.

3. Colonne Notes diverses

Cette section est destinée aux petits rappels et aux informations non essentielles :

• Rappeler quelqu'un

• Acheter un cadeau

• Nettoyer la maison

• Se souvenir d'un nouveau mot de vocabulaire

Utile, mais pas urgent.

4. Colonne Action

Située sur le bord extérieur de la page, cette section ne contient que les tâches qui comptent vraiment.

En séparant les actions importantes de tout le reste, les distractions disparaissent.

Vous savez toujours exactement ce qui doit se passer ensuite.

Moins vous voyez d'encombrement visuel, plus il est facile de se concentrer.

Pourquoi cette mise en page fonctionne

Pensez à la motivation que vous ressentez lorsque vous ouvrez une nouvelle page de carnet.

Tout semble clair.

Tout semble possible.

C'est parce que votre attention n'est pas en compétition avec des informations inutiles.

Au lieu de traiter chaque note comme également importante, ce carnet organise les informations en fonction de la priorité et de la pertinence.

Vos yeux se dirigent naturellement vers là où vos actions devraient aller.

Décomposer les grands projets

Le système final est conçu pour les grands projets, que vous travailliez seul, avec l'IA ou en équipe.

Commencez par identifier le projet principal.

Puis :

1. Demandez à l'IA de diviser le projet en différents rôles ou responsabilités.

2. Divisez chaque responsabilité en tâches plus petites.

3. Écrivez chaque tâche sur un post-it séparé.

4. Terminez une tâche à la fois.

5. Dessinez un X rouge quand c'est fait.

J'ai utilisé cette méthode exacte pour construire mon site de commerce électronique.

Le processus n'était pas parfait, mais vous lisez ceci maintenant, ce qui signifie qu'il a fonctionné.

À un moment donné, mon mur était couvert de post-it.

Votre carte de projet

L'inspiration est venue de la conception UI/UX.

Lors de la conception d'un logiciel, chaque action de l'utilisateur doit être claire. Les utilisateurs doivent savoir exactement ce qu'il faut faire ensuite.

Pensez à un nouveau jeu mobile.

Le jeu vous apprend chaque étape avant de vous laisser jouer de manière indépendante.

L'exécution fonctionne de la même manière.

Lorsque chaque étape est clairement définie :

• Vous savez où vous êtes.

• Vous savez ce qui vient ensuite.

• Vous savez que vous progressez.

Vos post-it deviennent une carte.

Et une fois que vous pouvez voir la carte, aller de l'avant devient naturel.

Aujourd'hui, je n'ai plus besoin de dessiner des X pour prouver mes progrès.

Je n'ai plus besoin de mises en page de carnets spéciales pour démarrer des projets.

J'ai acquis l'habitude d'agir immédiatement.

Mais ce carnet est le système qui m'a aidé à y parvenir.

 

Foire aux questions

Comment puis-je arrêter de procrastiner ?

Commencez à suivre vos actions avec le Carnet d'Exécution. Dès que vous commencerez à enregistrer ce que vous faites réellement, vous prendrez davantage conscience de vos progrès et serez moins susceptible de retarder les tâches importantes.

Comment puis-je transformer mes idées en projets concrets ?

Utilisez le carnet pour décomposer votre journée en blocs de temps visibles et en tâches gérables. Lorsque le travail devient mesurable, les projets deviennent plus faciles à réaliser.

Comment puis-je commencer à travailler immédiatement au lieu de trop réfléchir ?

Dessinez un X rouge pour chaque action que vous entreprenez.

Vous vous êtes levé ? Dessinez un X.

Vous avez mis vos chaussures de course ? Dessinez un X.

Vous avez ouvert votre ordinateur portable ? Dessinez un X.

Chaque petite action compte. L'élan commence par le mouvement.

Comment puis-je renforcer ma confiance en moi ?

Remplissez votre carnet de marques X.

Chaque X représente la preuve que vous avez agi. La confiance ne vient pas de la motivation, elle vient de la preuve que vous êtes capable d'avancer.

Qu'est-ce que le Carnet d'Exécution ?

C'est un simple carnet rouge conçu pour encourager l'action.

Le carnet est rouge car le rouge symbolise l'énergie, l'urgence et le mouvement. Nous recommandons également d'utiliser un stylo rouge, créant ainsi un puissant enregistrement visuel de chaque pas que vous faites.

Comment puis-je devenir plus confiant ?

Dessinez plus de marques X.

Au lieu de vous concentrer sur ce que vous n'avez pas fait, concentrez-vous sur ce que vous avez fait. Avec le temps, la preuve de vos actions devient impossible à ignorer.

Comment puis-je me remettre de la dépression ou de l'épuisement émotionnel ?

Un livre qui a inspiré ce système est le livre Feeling Good / New Mood Therapy, qui se concentre sur le changement de comportement pour améliorer le bien-être émotionnel.

L'idée principale est simple :

L'action vient en premier. Les sentiments suivent.

Même si vous ne lisez pas le livre, le principe reste le même. Arrêtez d'attendre de vous sentir prêt. Faites une petite action, puis une autre. Le progrès améliore souvent l'humeur plus efficacement qu'une réflexion sans fin.

Pourquoi dessiner des marques X fonctionne-t-il ?

Parce que chaque X est une preuve visible de changement.

Lorsque nous luttons, nous oublions souvent ce que nous avons accompli.

Un carnet vous offre quelque chose de physique et de permanent. Contrairement à une application qui disparaît lorsque vous fermez votre téléphone, votre carnet reste sur votre bureau, montrant l'effort réel que vous avez fourni.

Chaque page devient la preuve de votre force.

Comment puis-je vider mon esprit et penser plus clairement ?

Écrivez chaque tâche sur un post-it.

Une fois qu'une tâche est sur papier, votre cerveau n'a plus besoin de s'en souvenir. La note se souvient pour vous.

Votre esprit devient plus léger, plus calme et plus concentré.

Comment puis-je arrêter d'oublier des choses ?

Placez des rappels là où vous les verrez.

• Mettez des rappels d'achat sur votre volant.

• Mettez les articles "à ne pas oublier" sur votre porte d'entrée.

• Mettez les tâches urgentes sur votre écran d'ordinateur.

Faites en sorte que votre environnement travaille pour vous.

Existe-t-il un post-it qui ne se recourbe pas sur les bords ?

Oui.

Nos post-it sont fabriqués à partir de matériau PC durable plutôt que de papier ordinaire.

Contrairement aux post-it traditionnels, ils résistent au curling, au décollement et à la chute.

Ils sont faciles à retirer, faciles à repositionner et parfaits pour les designers, les planificateurs et tous ceux qui apprécient les espaces de travail propres et organisés.

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